子どものために、家族のためにと頑張るほど、「もっとちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでしまうことがあります。
子育ては正解を当て続ける仕事ではありません
子どもの状態も、家庭の状況も毎日変わります。昨日うまくいった方法が今日は合わないこともあります。大切なのは、完璧にできることではなく、必要に応じてやり方を変えられることです。
自分への声かけを少し変える
- 「できなかった」ではなく「今日はここまでできた」
- 「私が悪い」ではなく「今は余裕が少ない」
- 「一人でやる」ではなく「誰かに頼ってよい」
親の休息も子育ての一部
保護者が少し休めることは、子どもにとっても安心につながります。短い時間でも、自分のための休憩を予定に入れてみましょう。